De Buiten Beweging heeft als doel jou te laten ervaren of te herinneren aan de kracht van bewegen in de buitenlucht zonder dat daar een prestatiedoel achter zit.
Dit doen we door jouw lichaamsbewustzijn te vergroten tijdens het bewegen, te focussen op waar jij energie uithaalt en wat bij jou past.
Wat is De Buiten Beweging
De Buiten Beweging is simpelweg ontstaan uit liefde voor het buiten bewegen. De Buiten Beweging heeft als doel jou te laten ervaren of te herinneren aan de kracht van bewegen in de buitenlucht zonder dat daar een prestatiedoel achter zit.
Dit doen we door jouw lichaamsbewustzijn te vergroten tijdens het bewegen, te focussen op waar jij energie uithaalt en wat bij jou past. Door je te motiveren tot micro-adventures en uit je comfort-zone te stappen zal ook jij je liefde voor bewegen (terug) vinden.
Wat biedt De Buiten Beweging?
Persoonlijke intake
We starten altijd met een intake omdat wij het belangrijk vinden eerst persoonlijk kennis te maken en ervoor te zorgen dat je bij ons op de goede plek bent.
Voorafgaand aan de intake sturen we je een korte vragenlijst op van Positieve Gezondheid. Deze gebruiken we om een compleet beeld van jou te krijgen en om doelen op te stellen.
Ook bespreken we tijdens de kennismaking jouw motivatie om bij De Buiten Beweging aan de slag te gaan en of dit de juiste plek is om jouw doelen te behalen. Als er van beide kanten een klik is, dan kunnen we met een van start gaan.
De intake gebeurt wandelend in de buitenlucht. Dit is de setting waarin we daarna aan de slag gaan dus op deze manier krijg je daar alvast een goed gevoel bij!
Een-op-een beweegsessies
Tijdens de individuele sessies gaan we aan de slag met de doelen die tijdens de intake zijn opgesteld. We werken 1-op-1 om jou te goed te kunnen coachen, bij te sturen en dichter bij de aard van het probleem te komen.
We gaan proberen om bepaald gedrag naar voren te laten komen. Dit doen we middels oefeningen gericht op bewegen en door je een spiegel voor te houden. Door beweeg- en spelvormen word je jezelf bewust van je gedrag en handelen. Zo stimuleren we, naast reflectie, ervaringen die lichaamsgericht zijn. Deze ervaringen zijn krachtig en kun je makkelijk meenemen in situaties waar je in je dagelijks leven tegenaan loopt.
De invulling van de sessie is dus afhankelijk van de doelen en verschilt per persoon en per sessie. Buiten zijn en bewegen komt altijd terug in alle sessies.
Running Therapie
Klik op meer info voor een uitgebreide uitleg over Running Therapie
Stap uit je comfortzone!
Een ochtend-dip in het koude water combineren met een beweegmoment buiten is een micro-avontuur dat je bergen energie kan opleveren. Het is een stap buiten je comfortzone waarin beweging, focus, ademhaling, motivatie en plezier samenkomen. Wat levert het je op? Een boost in je humeur, zelfvertrouwen, immuunsysteem en energielevel. Oké, en soms koude tenen en een verbaasde blik van een voorbijganger. In kleine stapjes begeleiden we je naar het moment waarop je gecontroleerd een aantal minuten in het koude water kunt zijn. Afsluitend met een warme kop koffie of thee genieten we na en neem je de positieve energie mee de dag in. Als het water nog niet koud genoeg is, wordt deze sessie vervangen door een verfrissende ochtendduik en kun je thuis alvast oefenen onder een koude douche. Op maandag- en donderdagochtend is er een gezamenlijke ochtend-dip waar je vrijblijvend bij kunt aansluiten. Ook de groepssessies en individuele sessies sluiten we af met een optionele dip voor wie daar behoefte aan heeft.
Ontdek de kracht van je ademhaling
Ademhaling zit verweven in al onze sessies. We leren je hoe krachtig je ademhaling is op verschillende elementen zoals focus, ontspanning, energie en vertrouwen. Alle sessies beginnen en eindigen met een check-in moment doormiddel van een korte ademhalingsoefening. En don't worry! We houden het lekker nuchter.
Buiten Beweeg Traject
Intake gesprek
Om elkaar te leren kennen en te beslissen of De Buiten Beweging een goede keuze is voor jou. Dit doen we uiteraard buiten!
Doelen stellen
We stellen persoonlijke doelen op en we zorgen ervoor dat jij aan die doelen kan werken tijdens een training.
Evalueren
Ben je mee bezig waar je mee bezig wilt zijn? Wil je focus op andere doelen of doorgaan hoe je nu bezig bent?
De beweging voortzetten
Na het traject heb je jezelf geworteld in het buiten bewegen en hoe ga je dit voortzetten?
Neem contact met ons op
Neem contact met ons op
Volg ons op Instagram
Op micro-avontuur met Bodhi Yogashala โ๏ธ ๐ง๐ผโ๏ธ ๐ ๐ต
En hoe!? Met negen dappere yogi’s gingen we het avontuur aan, de meeste van hen geen ervaring met kou. We deden samen een ademhalingsoefening ter voorbereiding en warmde ons na de dip op met een korte yoga flow. En dat met vier graden en zon; het beste weer voor deze unieke ervaring! โ๏ธ โ๏ธ
Bedankt iedereen & @bodhi.yogashala we zijn super trots!
.
.
.
.
.
#microadventure #microaventure #microavontuur #kou #koudetraining #yoga #breathwork #ademhaling #spiegelwaal #nijmegen
Een fijn lichtpuntje in deze overgang naar meer donkere dagen ๐ซ
Reminder: blijf naar buiten gaan en zet je nieuwsgierigheid aan ๐๐ป
.
.
.
.
#herfst #donkeredagen #lichtpuntjes #kerstversiering #buitenbewegen #buitenbeweging
Ga mee met De Buiten Beweging tijdens het herfstweekend van @bodhi.yogashala ๐คธ๐ปโ๏ธ๐ง๐ผโ๏ธ!
Zin om iets te doen wat je normaal nooit zou doen? Ontdek dat het micro-avontuur misschien wel dichterbij is dan je denkt en ervaar wat het met je doet als je een stap buiten je comfort zone zet. Tijdens deze sessie combineren we de kracht van ademhaling, kou en beweging. We starten met een ademhalingsoefening, gaan dan het koude water in en warme weer op met een korte flow.
Wat levert het je op? Een mentale boost, een flinke dosis energie en mogelijk een paar koude tenen.
Wat neem je mee? Zwemkleding (tip: doe deze alvast aan), een grote handdoek (handig voor het omkleden), warme kleding waar je gemakkelijk in kunt bewegen en eventueel een muts.
Wij zorgen voor thee.
We verzamelen om 09:15 bij Bodhi Centrum en wandelen gezamenlijk naar de Spiegelwaal. We zorgen dat we uiterlijk om 10:45 weer terug zijn. Mocht je begeleiding willen in de stap naar het koude water dan is dat geen probleem. Laat het ons weten bij aanvang van de sessie en wij helpen je hierbij. Bij regen gaat de sessie gewoon door en zoeken we een droge plek op onder de brug.
Aanmelden doe je via Momoyoga of de website van Bodhi. Je kunt dit weekend onbeperkt alle lessen volgen voor maar €20! ๐๐ป
.
.
.
.
#microadventure #microavontuur #microaventure #kou #koudetraining #ademhaling #uitjecomfortzone #energie #boost
Dag 4/4 ๐๐ผโ๏ธ ๐ด๐ผโ๏ธ ๐ ๐บ
Tiengemeten ๐ถ Nieuwendijk ๐ด๐ผ Dordrecht ๐ Nijmegen
Bedankt voor het fijne verblijf en het heerlijke eten @tinyparks_nl !
.
.
.
.
#buitenbewegen #buitenbeweging #bikepacking #microadventure #microaventure #tiengemeten #tinyparks #ns #vakantieineigenland #vakantieinnederland
Dag 3/4 ๐ด๐ผ โ๏ธ โ๏ธ โ๏ธ ๐ฌ๏ธ ๐ฎ ๐
Sprang-Capelle - Tiengemeten
Weer twee geweldige plekken @crashnstay (Sprang-Capelle) @tinyparks_nl (eiland Tiengemeten)
.
.
.
.
#buitenbewegen #buitenbeweging #vakantieinnederland #fietsvakantie #microadventure #microadventures #microaventure #buitenleven #tiengemeten #biesbosch #zuidholland #vogelspotten
Dag 2/4 ๐ด๐ผ ๐ง๏ธ ๐ ๐บ
Maasduinen - Sprang-Capelle
.
.
.
.
#buitenbewegen #buitenbeweging #fietsvakantie #maasduinen #loonseendrunenseduinen #maashorst #microadventure #microaventure #buitenleven
Dag 1/4 ๐ด๐ผ โ๏ธ ๐ฅ
Nijmegen - Maasduinen
Prachtige plek in de Stargazer Cabin @gastvrijplaats
.
.
.
.
#buitenbewegen #buitenbeweging #fietsvakantie #microaventure #microadventure #microavontuur #buitenleven #buitenkeuken #kampvuur #stargazing
Vandaag een thuiswerkdag en daar maken we graag gebruik van! ‘s Ochtendsvroeg de dag starten met een ontbijtje en een koffie buiten ๐ ๐ณ โ๏ธ
.
.
.
.
#startvandedag #microadventure #microavontuur #microaventure #koffie #havermoutontbijt #buitenbewegen
๐ฅ Spontaan micro-avontuur! ๐
“Jongens ik heb een gaspitje en pan bij me! Ik ga pannenkoeken voor jullie bakken want de zon schijnt”โ๏ธ @daanallaerts
Dit is precies waar het leven om draait volgens ons, De Buiten Beweging crew. Spontaan, simpel, buiten, avontuurlijk en samen!
Dankjewel Daan voor deze geweldige start van de dag na de dip ๐คธ๐ปโ๏ธ
.
.
.
.
#microavontuur #microaventure #microavontuurnederland #pannenkoeken #startvandedag #koudwaterdip #koudwatertraining #koudwaterzwemmen #buitenbewegen #buitenbeweging
2 uur wandelen = 1 uur méér productiviteit ๐๐ณ
Vandaag liep ik (Babette) vast in een brainstormsessie dus ging ik op micro avontuur. Natuurroute N70 bewandeld, de regen doorstaan en een warme chocolademelk gehaald bij De Duivelsberg. Met als resultaat een succesvolle brainstormsessie achteraf!
Onderschat niet de kracht van bewegen in de natuur. Loop je vast? Stap eruit! ๐ฅ๐ง
.
.
.
.
#buitenbewegen #productiviteit #creativiteit #uitjehoofd #microavontuur
Plan nu een vrijblijvend intakegesprek in de buitenlucht โ๏ธ ๐ณ
Via de link in bio!
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #buitensporten #buitenbewegen #psychomotorischetherapie #fysiotherapie #ontspannenbewegen #mindfulness #wandelen #hardlopen #bewegen #runningtherapie #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #buiteninbeweging #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #buiten #energie #veerkracht #plezierinbewegen
Micro-avontuur! ๐ป ๐ด๐ผโ๏ธ๐ฃ๐ป๐ง๐ปโ๏ธ๐คธ๐ปโ๏ธ๐๐ฆโฌ ๐บ๐ผโ๏ธ Kort, simpel, dichtbij huis en ongewoon maar met het gevoel van groots avontuur.
We nemen je de aankomende posts mee in wat De Buiten Beweging te bieden heeft. Elke post belichten we een ander onderwerp:
1. Persoonlijke intake
2. Buiten-Beweeg-Traject
3. Een-op-een sessies
4. Running therapie
5. Ademhaling
6. Koud water dippen
๐ฒ 7. ๐ ๐ถ๐ฐ๐ฟ๐ผ-๐ฎ๐๐ผ๐ป๐๐๐๐ฟ ๐ณ
Een micro-avontuur is makkelijk in te passen in het dagelijks leven maar haalt je wel even uit de dagelijkse sleur. De grootste misvatting is dat avontuur groots moet zijn, dat het voorbereidingstijd nodig heeft en dat je er vakantie voor moet hebben.
Keep it simple ๐ง๐ปโ๏ธ maar bedenk wel iets wat je gedurende een normale week of dag niet zo heel snel zou doen.
โ๏ธ Drink je kopje koffie of thee net op een andere plek
๐ณ Neem je ontbijt mee naar buiten
โ
๏ธ Ga na het avondeten even buiten staan en kijk naar de lucht
๐ฅง Neem een thermoskan koffie en een plak bananenbrood mee naar een bankje in de buurt
๐ Zoek een plek uit in jou omgeving waar je nog nooit bent geweest
โฝ๏ธ Neem een (bord)spel mee naar buiten en zoek een picknicktafel
๐ฅ Maak pannenkoeken
๐ฆโฌ Schaf een goedkope verrekijker aan en ga de koolmezen, pimpelmezen, roodborstjes en merels in je tuin bekijken
โ๏ธ Maak een regenwandeling
๐ Kom mee dippen in de Waal!
Laat ons weten wat jou beste micro-avontuur idee is!
Of! Wil je mee op micro-avontuur? Wij nemen je mee, inspireren je en denken mee hoe jij micro-avonturen meer in je leven kan passen.
Stuur ons een berichtje! ๐ป ๐ด๐ผโ๏ธ๐ฃ๐ป๐ง๐ปโ๏ธ๐คธ๐ปโ๏ธ๐๐ฆโฌ ๐บ๐ผโ๏ธ
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #buitensporten #buitenbewegen #psychomotorischetherapie #fysiotherapie #ontspannenbewegen #mindfulness #wandelen #hardlopen #bewegen #runningtherapie #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #buiteninbeweging #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #buiten #energie #veerkracht #plezierinbewegen
๐ Koud water dippen โ๏ธ
Een ochtend-dip in het koude water combineren met thee of koffie na is een micro-avontuur dat je bergen energie kan opleveren! ๐ฅ
Nu is de beste tijd om te starten ๐คธ๐ปโ๏ธ
We nemen je de aankomende posts mee in wat De Buiten Beweging te bieden heeft. Elke post belichten we een ander onderwerp:
1. Persoonlijke intake
2. Buiten-Beweeg-Traject
3. Een-op-een sessies
4. Running therapie
5. Ademhaling
๐ฒ 6. ๐๐ผ๐๐ฑ ๐๐ฎ๐๐ฒ๐ฟ ๐ฑ๐ถ๐ฝ๐ฝ๐ฒ๐ป ๐ณ
7. Micro-avonturen
Koud water dippen
Het is een stap buiten je comfortzone waarin beweging, focus, ademhaling, motivatie en plezier samenkomen. Wat levert het je op? Een boost in je humeur, zelfvertrouwen, immuunsysteem en energielevel. Oké, en soms koude tenen en een verbaasde blik van een voorbijganger. In kleine stapjes begeleiden we je naar het moment waarop je gecontroleerd een aantal minuten in het koude water kunt zijn. Afsluitend met een warme kop koffie of thee genieten we na en neem je de positieve energie mee de dag in. Als het water nog niet koud genoeg is, wordt deze sessie vervangen door een verfrissende ochtendduik en kun je thuis alvast oefenen onder een koude douche.
Op maandagochtend (08:00) en woensdagochtend (09:00) is er een gezamenlijke ochtend-dip waar je vrijblijvend bij kunt aansluiten. Ook onze individuele sessies kunnen we afsluiten een optionele dip voor wie daar behoefte aan heeft.
Wil je ook mee op micro-avontuur? Stuur ons een berichtje! ๐ โ๏ธ
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #koudwaterdip #buitenbewegen #microavontuur #microadventure #dip #mindfulness #koudwater #koudwatertherapie #bewegen #wimhof #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #buiteninbeweging #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #buiten #energie #veerkracht #plezierinbewegen
๐ง๐ผโ๏ธ Ademhaling ๐ง๐ปโ๏ธ
Wist je dan één lange uitademing direct je cortisol level verlaagt!? ๐ฎ๐จ
Makkelijke tool voor tijdens een drukke dag!
We nemen je de aankomende posts mee in wat De Buiten Beweging te bieden heeft. Elke post belichten we een ander onderwerp:
1. Persoonlijke intake
2. Buiten-Beweeg-Traject
3. Een-op-een sessies
4. Running therapie
๐ฒ 5. ๐๐ฑ๐ฒ๐บ๐ต๐ฎ๐น๐ถ๐ป๐ด ๐ณ
6. Koud water dippen
7. Micro-avonturen
Ademhaling
Je ademhaling is zoveel krachtiger dan dat je denkt ๐ช๐ป, daarom zit het verweven in al onze sessies.
We leren je hoe krachtig je ademhaling is op verschillende elementen zoals focus, ontspanning, energie, vertrouwen, in beweging en juist in rust. Alle sessies beginnen en eindigen met een check-in moment doormiddel van een korte ademhalingsoefening. En don’t worry! We houden het lekker nuchter.
Wil jij ook de kracht van je ademhaling ontdekken?
Neem contact met ons op! โ๏ธ ๐ณ
.
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #buitensporten #buitenbewegen #psychomotorischetherapie #fysiotherapie #ontspannenbewegen #mindfulness #wandelen #hardlopen #bewegen #runningtherapie #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #buiteninbeweging #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #buiten #energie #veerkracht #plezierinbewegen
๐๐ปโ๏ธ Running Therapie ๐๐ปโ๏ธ
We nemen je de aankomende posts mee in wat De Buiten Beweging te bieden heeft. Elke post belichten we een ander onderwerp:
1. Persoonlijke intake
2. Buiten-Beweeg-Traject
3. Een-op-een sessies
๐ฒ 4. ๐ฅ๐๐ป๐ป๐ถ๐ป๐ด ๐ง๐ต๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ถ๐ฒ ๐ณ
5. Ademhaling
6. Koud water dippen
7. Micro-avonturen
Running Therapie is een behandelvorm waarbij de focus ligt op hardlopen wordt ingezet als therapie. Het doel is je psychische conditie verbeteren ๐ง
Somberheid, lusteloosheid, stress of andere psychische klachten kunnen structureel verminderd worden door te gaan (hard-)lopen.
Bij running therapie ligt de focus op de fysieke gewaarwordingen tijdens het lopen; de ademhaling, het grondcontact, bewegingen van armen en benen, en de geluiden vanuit de natuur om ons heen. Het aanleren van deze focus en het leren herkennen van de signalen die het lichaam geeft zorgt ervoor dat je hardlopen als een fijne tool in kunt zetten in jouw leven. Tijdens de sessies focussen we ook op ademhaling en ontspanning, en hoe je dit in je dagelijks leven kunt integreren. Uiteindelijk ben je in staat om zelfstandig op een gezonde en fijne manier te kunnen bewegen en bewuster te worden van je lichaam.
Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen om running therapie te volgen. Tijdens de intake bespreken we aan de hand van jouw wensen hoe we het traject vormgeven.
Benieuwd of Running Therapie iets voor jou is? ๐๐ปโ๏ธ ๐๐ปโ๏ธ Neem contact met ons op! โ๏ธ ๐ณ
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #buitensporten #buitenbewegen #psychomotorischetherapie #fysiotherapie #ontspannenbewegen #mindfulness #wandelen #hardlopen #bewegen #runningtherapie #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #buiteninbeweging #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #buiten #energie #veerkracht #plezierinbewegenw
๐คธ๐ปโ๏ธ Een-op-een sessies ๐คธ๐ปโ๏ธ
We nemen je de aankomende posts mee in wat De Buiten Beweging te bieden heeft. Elke post belichten we een ander onderwerp:
1. Persoonlijke intake
2. Buiten-Beweeg-Traject
๐ฒ 3. ๐๐ฒ๐ป-๐ผ๐ฝ-๐ฒ๐ฒ๐ป ๐๐ฒ๐๐๐ถ๐ฒ๐ ๐ณ
4. Running therapie
5. Ademhaling
6. Koud water dippen
7. Micro-avonturen
Een-op-een beweegsessies
Tijdens de individuele sessies gaan we aan de slag met de doelen die tijdens de intake zijn opgesteld. We werken 1-op-1 om jou te goed te kunnen coachen, bij te sturen en dichter bij de aard van het probleem te komen.
We gaan proberen om bepaald gedrag naar voren te laten komen. Dit doen we middels oefeningen gericht op bewegen en door je een spiegel voor te houden. Door beweeg- en spelvormen word je jezelf bewust van je gedrag en handelen. Zo stimuleren we, naast reflectie, ervaringen die lichaamsgericht zijn. Deze ervaringen zijn krachtig en kun je makkelijk meenemen in situaties waar je in je dagelijks leven tegenaan loopt.
De invulling van de sessie is dus afhankelijk van de doelen en verschilt per persoon en per sessie. Buiten zijn en bewegen komt altijd terug in alle sessies.
Nieuwsgierig? Neem contact met ons op! ๐ณ ๐ถ๐ปโ๏ธ
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #buitensporten #buitenbewegen #psychomotorischetherapie #fysiotherapie #ontspannenbewegen #mindfulness #wandelen #hardlopen #bewegen #buitensporten #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #buiteninbeweging #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #buiten #energie #veerkracht #plezierinbewegen
๐คธ๐ปโ๏ธBuiten Beweeg Traject ๐คธ๐ปโ๏ธ
We nemen je de aankomende posts mee in wat De Buiten Beweging te bieden heeft. Elke post belichten we een ander onderwerp:
1. Persoonlijke intake
๐ฒ 2. ๐๐๐ถ๐๐ฒ๐ป-๐๐ฒ๐๐ฒ๐ฒ๐ด-๐ง๐ฟ๐ฎ๐ท๐ฒ๐ฐ๐ ๐ณ
3. Een-op-een sessies
4. Running therapie
5. Ademhaling
6. Koud water dippen
7. Micro-avonturen
Buiten-Beweeg-Traject
Komen we na de intake samen tot de conclusie dat we iets voor elkaar kunnen betekenen? Cool! Dan starten we samen een avontuur in de vorm van een Buiten-Beweeg-Traject.
Hoe dat eruit ziet? Dat verschilt per traject.
Na de intake stellen we een plan op dat past bij jou en jouw doelen.
Voorbeelden van doelen kunnen zijn:
- Leren bewegen zonder prestatiedoel
- Grenzen leren aanvoelen en aangeven
- Leren omgaan met gedrag dat je af en toe in de weg zit
- Gedrag veranderen
- Liefde voor buiten bewegen (terug) vinden
- Leren omgaan met aanhoudende klachten
- Een negatieve ervaring omzetten tot iets positiefs
- Leren focussen op ademhaling en rust
- Erachter komen wat je energie geeft, wat energie vreet en hoe dit in balans te houden
- En nog veel meer โ๏ธ
Deze doelen evalueren we tussentijds en op het einde van het traject.
Als laatste zorgen we ervoor dat je voort kan zetten waar je mee bezig bent gegaan en wat je kunt doen om wanneer je terug valt in je oude gedrag.
Want dit samen is de sleutel tot definitieve verandering ๐!
Nieuwsgierig of een Buiten-Beweeg-Traject iets voor je is? Neem contact met ons op! ๐ณ ๐ถ๐ปโ๏ธ
.
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #buitensporten #buitenbewegen #buitenwandelen #ontspannenbewegen #mindfulness #wandelen #hardlopen #ontspannen #bewegen #buitensporten #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #buiteninbeweging #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #buiten #energie #veerkracht #plezierinbewegen
๐คธ๐ปโ๏ธ Wat biedt de buiten beweging? ๐คธ๐ปโ๏ธ
We nemen je de aankomende posts mee in wat De Buiten Beweging te bieden heeft. Elke post belichten we een ander onderwerp:
๐ฒ ๐ญ. ๐ฃ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ผ๐ป๐น๐ถ๐ท๐ธ๐ฒ ๐ถ๐ป๐๐ฎ๐ธ๐ฒ ๐ณ
2. Buiten-Beweeg-Traject
3. Een-op-een sessies
4. Running therapie
5. Ademhaling
6. Koud water dippen
7. Micro-avonturen
Persoonlijke intake:
Een Buiten-Beweeg-traject (meer info in volgende post) starten we altijd met een persoonlijke intake. We maken uitgebreid kennis en we willen ervoor zorgen dat je bij ons op de goede plek bent. Om zeker te weten of de juiste zorg gaat krijgen bij ons die je nodig hebt voeren we ook een screening uit.
Voorafgaand aan de intake sturen we je een korte vragenlijst op van Positieve Gezondheid. Deze gebruiken we om een compleet beeld van jou te krijgen en concrete doelen op te stellen.
Ook bespreken we tijdens de kennismaking wat je kan verwachten van de sessies, jouw motivatie om bij ons aan de slag te gaan en of dit de juiste plek is om jouw doelen te behalen. Als er van beide kanten een klik is, dan kunnen we van start gaan.
De intake gebeurt uiteraard wandelend in de buitenlucht. Dit is de setting waarin we daarna aan de slag gaan dus op deze manier krijg je daar alvast een beeld van!
Nieuwsgierig of De Buiten Beweging iets voor je is? Plan een intake via de link in bio ๐ณ ๐ถ๐ปโ๏ธ
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #buitensporten #buitenbewegen #buitenwandelen #ontspannenbewegen #mindfulness #wandelen #hardlopen #ontspannen #bewegen #buitensporten #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #buiteninbeweging #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #buiten #energie #veerkracht #plezierinbewegen
๐ณ Aanbod ๐ฒ
Bij De Buiten Beweging zetten we meerdere vormen van bewegen in. Het doel hiervoor kan verschillend zijn. Aan de hand van jouw hulpvraag kiezen we passende activiteiten.
Voorbeelden van hulpvragen kunnen zijn:
๐คธ๐ปโ๏ธ Hoe kan ik beweegdoelen stellen die niet gericht zijn op prestatie?
๐คธ๐ปโ๏ธ Ik wil graag meer focussen op ademhaling, tijdens bewegen of gedurende de dag, hoe doe ik dat?
๐คธ๐ปโ๏ธ Hoe kan ik goed mijn grenzen aanvoelen tijdens het bewegen? En hoe kan ik hiermee oefenen zodat ik dat ook in mijn dagelijks leven kan toepassen?
๐คธ๐ปโ๏ธ Hoe kan ik, middels buiten bewegen, meer ontspanning ervaren?
๐คธ๐ปโ๏ธ Hoe kan ik meer bewegen zonder dat dit spanning of stress veroorzaakt?
๐คธ๐ปโ๏ธ Hoe kan ik leren omgaan met bepaald gedrag dat me nu regelmatig in de weg zit?
๐คธ๐ปโ๏ธ Ik ervaar continu overbelastingsklachten, hoe kan ik bewegen met minder klachten?
๐คธ๐ปโ๏ธ Ik ben uit mijn ritme geraakt door een life-event, hoe kan ik de draad weer oppakken middels buiten bewegen?
๐คธ๐ปโ๏ธ Ik heb een medische diagnose / psychische aandoening en hoe kan ik bewegen nu het beste in mijn leven passen?
En nog veel meer natuurlijk!
Vragen? Laat het ons weten!
Beelden van @drone_nijmegens ๐๐ป!
.
.
.
.
#buitenbeweging #startup #buitenbewegen #ontspannenbewegen #coaching #buitensporten #energie #gezondheid #injelijfuitjehoofd #microavontuur #startup #plezier #ontspanning
Hallo! โ๏ธ Wij zijn Jesper en Babette, oprichters van De Buiten Beweging.
Wij zijn beide opgeleid tot bewegingswetenschappers. Daarnaast werkt Babette als (docent) fysiotherapeut en Jesper is psychomotorisch therapeut in opleiding en tevens Running Therapeut ๐ช๐ป
En, surprisingly, we houden van buiten zijn.
Wij zijn De Buiten Beweging gestart simpelweg door onze liefde voor buiten bewegen ๐
Wij zien een berg aan mogelijkheden en hebben als doel om jou de kracht van bewegen in de natuur te laten ervaren.
Dit doen we door de laten zien hoe je met plezier kan bewegen, je fit kan voelen, hoe je nieuwsgierig kan zijn en wat het je kan brengen om regelmaat te creëeren in het buiten zijn.
Ook durven we je een (denkbeeldige) spiegel voor te houden. We helpen je met aspecten waar je in je dagelijks leven tegenaan loopt. We geven je inzichten en laten je reflecteren op hoe jij met situaties om gaat en hoe je dat zou kunnen veranderen. En dat allemaal middels buiten bewegen! ๐คธ๐ปโ๏ธ๐ณ
Meer weten over wie wij zijn en wat we doen? Check onze website (link in bio).
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #buitensporten #buitenbewegen #buitenwandelen #ontspannenbewegen #mindfulness #wandelen #hardlopen #ontspannen #bewegen #buitensporten #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #buiteninbeweging #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #buiten #energie #veerkracht #plezierinbewegen
โ๏ธ De Buiten Beweging โ๏ธ
Vergroot energie, veerkracht en plezier in het bewegen voor iedereen die dat even kwijt is.
Wij laten jou de kracht van bewegen in de buitenlucht ervaren zonder dat daar een prestatiedoel achter zit.
Dit doen we door jouw lichaamsbewustzijn te vergroten tijdens het bewegen, te focussen op waar jij energie uithaalt en wat bij jou past.
Wil je weten wat De Buiten Beweging is? Of wil je de gezichten achter De Buiten Beweging leren kennen? Check alvast de website (link in bio) en stay tuned! ๐คธ๐ปโ๏ธ
.
.
.
.
.
#startup #buitenbeweging #buitensporten #buitenbewegen #genietenvansporten #ontspannenbewegen #mindfulness #wandelen #hardlopen #ontspannen #bewegen #buitensporten #ademhaling #gezondheid #natuurbeleving #genieten #stressreductie #onthaasten #energieinjelijf #rustinjehoofd #bos #natuurcoaching #fit #natuur #coaching #vitaliteit #buiten #energie #veerkracht #plezier #plezierinbewegen
Meer bekijken